Shaolin Qi Gong Trainings
Shaolin Qi Gong ist eine 1.500 Jahre alte Tradition, die von den Shaolin Mönchen zur Erreichung höherer Konzentration praktiziert wird. Das Training der Shaolin Mönche aktiviert nicht nur die körpereigene Energie, sondern bringt gleichzeitig mehr innere Ruhe und Zentriertheit. Shaolin Qi Gong ist bewegte Meditation in Verbindung mit bewußter Atmung und kraftvollen Dehnübungen zur verbesserten Körperhaltung.
Shaolin Qi Gong Übungen wirken besonders effektiv auf Körper und Geist und können helfen, durch Verbesserung der Atmung, der Blutzirkulation und der Lungenkapazität die Lebensqualität zu steigern, den Streßabbau zu beschleunigen und die Belastbarkeitsgrenze zu erhöhen. Außerdem können Shaolin Qi Gong Übungen durch eine allgemeine Erhöhung der Lebensenergie zu einer Verbesserung der Konzentration und einer dauerhaften Leistungssteigerung beitragen. Auch auf das Lymphsystem können Shaolin Qi Gong Übungen eine fördernde Wirkung haben.
Wie kann man Shaolin Qi Gong erlernen?
Die von den Shaolin Mönchen praktizierten Qi Gong Übungen sind in Übungsstunden unter Anleitung durch einen Trainer einfach zu erlernen und können rasch in den Lebensalltag integriert werden. Qi Gong benötigt keine besonderen Hilfsmittel, es geht ausschließlich um Bewegung, Atmung und Konzentration. Die Grundübungen der Shaolin Mönche erlernt man innerhalb von acht Trainingseinheiten à 90 Minuten, eine Vertiefung in einem Fortgeschrittenenkurs wird empfohlen, da nicht zielorientiertes Training, sondern regelmäßiges Üben ausschlaggebend ist.
Shaolin Qi Gong Trainings mit Barbara Ammann
Die Shaolin Qi Gong Trainerin Barbara Ammann bietet drei unterschiedliche Kurse aus Shaolin Qi Gong an, die sich jeweils an ein anderes Zielpublikum richten:
- Sanftes Qi Gong Training: gezielt sanfte Übungen besonders für ältere Kursteilnehmer. Anfangs öffnen wir die Energietore der Gelenke mit weichen, kreisenden Bewegungen und aktivieren so unseren gesamten Körper und erlernen anschließend ausgewählte Qi Qong Übungen. Im dritten Teil kümmern wir uns nur um uns selber, indem wir unsere Energiezonen massieren und durch entspannte Konzentration unser inneres Kraftzentrum stärken.
- Qi Gong Kurs für Anfänger: fließende und kräftigende Einzelübungen für Einsteiger. Nach dem Öffnen der Energietore kommen wir zu den Bajin Übungen, das sind kräftigende Dehnübungen im Oberkörperbereich und für die Beinmuskulatur. Danach folgen gemeinsame Entspannung und Meditation.
- Qi Gong Kurs für Fortgeschrittene: Einführung in den Zyklus des Yi jin jing Qi Gong. Wir gehen nach einem kurzen Aufwärmprogramm zu den zwölf ineinanderfließenden Yi jin jing Qi Gong Übungen über, die die "Transformation" der Muskeln, Sehnen und Bänder bewirken.
Anmeldung für Shaolin Qi Gong Unterricht
Ebenso wie die Vorträge, Workshops und Seminare von Trainerin Barbara Ammann können auch Shaolin Qi Gong Trainings jederzeit für geschlossene Personengruppen wie Unternehmen und Vereine in Österreich, Bayern und Südtirol arrangiert werden. Darüberhinaus bietet Barbara Ammann regelmäßig öffentliche Termine für interessierte Einzelpersonen an, für die eine Anmeldung über die Webseite von Energie Trainings möglich ist.
Bei Fragen zum Shaolin Qi Gong Kursprogramm von Barbara Ammann stehen wir gerne unter 
zu Ihrer Verfügung.